补充胶原蛋白的方法(怎样补充胶原蛋白)
关注:37 发布时间:2022-05-04 15:56:01
1.多吃胶原蛋白含量高的食物,如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡爪、鱼皮等。这些动物的皮和骨头富含胶质,但要注意不要吃太多,以免胆固醇过高。
2.此外,高质量的睡眠与胶原蛋白的产生有关。保证每天晚上10:00-2:00的深度睡眠,可以促进生长的分泌,从而激活,增殖胶原蛋白。
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