腿比手长怎样做体前屈（腿比手长如何做体前屈）
关注：31 发布时间：2022-05-04 16:18:04
1.首先，每次练习的时候，做好准备工作，让身体充分活动，避免受伤，得到更好的练习效果。
2.压腿：一条腿支撑，一条腿放高，支撑腿的脚尖朝前，腿伸直，上身向下压到腿高，胸部靠近大腿；
3.站立身体屈曲：两脚开肩宽，直腿弯腰，双手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次
4、坐体屈曲：用前面的方法，坚持30秒，每次练习3-5次。
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1.首先，每次练习的时候，做好准备工作，让身体充分活动，避免受伤，得到更好的练习效果。2.压腿：一条腿支撑，一条腿放高，支撑腿的脚尖朝前，腿伸直，上身向下压到腿高，胸部靠近大腿；3.站立身体屈曲：两脚开肩宽，直腿弯腰，双手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次4、坐体屈曲：用前面…
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