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怎样改善消化不良(消化不良小妙招)

关注:63 发布时间:2022-05-04 16:32:07

1.吞津。每天上午10点左右用舌头搅动嘴巴。唾液产生后,慢慢咽下,一天36次,可以去除大部分有害物质,对身体有益。

2.避免饱腹感,因为暴饮暴食不仅会导致血液在胃肠道停留时间过长,还会影响,而饱腹感会诱发大脑中大量分泌一种名为“酸性成纤维生长因子”的蛋白质,促进血管内皮增殖,导致管腔狭窄,供血能力减弱。

**小妙招

3.揉捏腹部,用手在胸部和骨盆之间来回摩擦。时间是上午10点左右,晚上睡觉前。每次用右手顺时针揉胃腔120次,然后围绕肚脐向下移动120次,再用手掌揉整个胃120次,比较后反向重复。

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