用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么
关注:26 发布时间:2022-03-22 21:07:03
1.俯卧撑的正确动作:肘关节角度大于135度时,肱二头肌主要是发力。主要锻炼胸大肌和肱二头肌内侧。
2.大概是肩宽的1.5倍。主要锻炼胸大肌外侧、三角肌前束和肱三头肌。
3.略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发育三角肌前束和肱三头肌。
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