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抬举重物的正确方法

关注:92 发布时间:2022-03-30 19:44:02

1.双腿下蹲降低重心,背部保持直立,收紧腰腹。

2.抓住重物,尽可能靠近身体一侧。

抬举重物的正确方法

3.集中腿部肌肉力量,举起重物,收紧腰腹。

4.弯腰举重物时请用腿,因为用腿部肌肉举重物更安全省力。

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