室内有氧运动有哪些

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  1.日常生活中有很多室内有氧运动。有氧运动可以在室外进行，也可以在室内轻松消耗身体的热量，是一种可以快速减肥的有氧运动。2.踢毽子也是一种常见的室内有氧运动，是一种健康的减肥运动。如果白领白天没时间，下班后在室内踢毽子半小时对身体有好处。3.其…

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  1.椭圆运动属于有氧运动。2.椭圆机简介：(1)椭圆机是一种运动损伤最小的椭圆轨迹运动器械。主要通过双脚交替蹬踏和双臂推拉来带动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性形成运动阻力；椭圆机的运动姿势和效果接近跑步，是一种全身参与的有氧运动。(2)椭…

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  篮球运动恢复训练的方法46人支持

  1.体能训练。篮球运动员的体能训练是利用各种体能训练，有效地影响运动员身体形态的变化，提高运动员的健康水平，改善机体机能，发展篮球的专项素质，从而提高技术动作的质量、难度和对抗能力。2.技术培训。技术训练是通过各种练习，掌握各种技术动作和各种技术…

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  1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。2.降低儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手…

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  跑步前的热身运动（跑步前应该做什么热身运动）54人支持

  1、弓步压腿。左脚着地，大腿与地面平行，右腿伸直，前脚掌着地，上身挺直，双手交叉放在脑后，头昂得高高的，向前迈一大步。2.伸腿。左脚向前迈一大步，双手撑地，伸展右腿肌肉，然后换到另一侧。尽量保持后踏板伸直，重复8~10次。3.膝关节运动。双脚并拢，膝盖微微弯曲，手…

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