怎样稳定情绪(平稳心情的方法)
关注:31 发布时间:2022-03-31 07:17:04
1.首先深呼吸。然后不要急于做出言语或者肢体动作,让大脑冷静三秒钟。三秒钟后,想想整件事的起因。如果你立即采取行动,会不会让事情朝着不好的方向发展?然后想想如果我是对方我会怎么做。在大脑中重复十次“冲动是魔鬼”。
2.比较后,计算你是否有把握采取以下行动。如果没有,恭喜你情绪快速稳定。
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