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夜跑最佳时间是几点

关注:48 发布时间:2022-03-23 09:47:02

1.趣味跑步可以选择在晚上9点左右举行。

2.此时,晚餐吃的食物已经到一定程度。锻炼半小时后,可以在不影响睡眠的情况下预留一段休息时间。

夜跑比较佳时间是几点

3.而体质较弱的人需要适当提前时间,晚上9点左右气温相对较低,所以体质较弱的人出汗、吹凉风后容易出现健康问题。

4.如果在9: 00左右不能进行趣味跑步,必须确保在趣味跑步中至少在晚餐后一小时进行。

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