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安神助眠的东西简述(什么东西安神助眠)

关注:63 发布时间:2022-03-31 14:58:01

1.牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯温牛奶,其中色氨酸的量足以起到睡眠的作用,牛奶中也含有丰富的蛋白质,饮用时的温饱感也增加了安*的效果。奶酪酸奶也富含钙,可以促进血清素治*。

2.全麦面包富含维生素b,能维持神经系统健康,消除烦躁,促进睡眠。

什么东西安*

3.核桃是一种滋补滋补品,可引起神经衰弱、健忘、、多梦、安*。每天早晚吃点核桃仁,有助于安*和睡眠。

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