晨练最简单的方法分享（晨练最简单的方法）

猜你喜欢

• 

  晨练最简单的方法分享（晨练最简单的方法）70人支持

  1.我个人认为最简单健康的锻炼方法就是跑步。跑步你可以在家跑步，离家近，随时随地。可以用跑步机。2.饭后不能跑步。跑步不适合饭前饭后一小时。3.跑步前记得热身。热身也很简单，就是先动动手脚。4.不说话，打电话或者边跑边吃。5.跑步的时候一定要控制好…

• 

  晨练对身体是好的（晨练好不好）75人支持

  1.晨练好，但不要太强。早上空气最好，所以早上起来做早操有助于血液循环，加强人体新陈代谢。2.但是要特别注意不要运动太多。最好热身不要出汗，因为出汗会使毛孔扩大，所以冷空气会流入体内，容易引起感冒疾病(如风湿等)。).最适合运动的时间是下午5点到8点。…