这些好处你都知道吗（饭后百步走的好处）

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  这些好处你都知道吗（饭后百步走的好处）24人支持

  1.好处1:有助于保持健康饭后散步是最简单最环保的运动。每天坚持散步可以减少脂肪堆积，获得更好的体育锻炼，保持适当的体重。2.好处2:减轻压力饭后散步时，人的脑部血液循环会得到改善，自身的压力也会得到释放。经常散步也可以看到更多的户外风景，有助于他…

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  怎样运动（饭后多久可以运动）53人支持

  1.首先，饭后半小时。在这半个学校，最合适的就是休息，安静的坐着，晚饭后和家人朋友聊聊天，晚饭后多聊聊开心的话题。既保持了良好的心情，又保证了食物的最佳消化。2.有人说“饭后散步，活到九十九”。许多人提倡饭后立即散步，以促进消化和减肥。3.对于身体素质…

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  跑步有什么好处呢（饭后多久跑步比较好）26人支持

  1.建议1到2小时后运行。因为如果饭后马上跑步，首先会导致消化不良，表现为腹痛、腹胀、过早饱腹、嗳气、恶心、呕吐。2.此外，饭后立即跑步可能会导致胃下垂，表现为腹部不适。同时，饭后跑步也可能导致头晕、头痛等症状。3.建议饭后可以进行一些活动较少的活…