平板支撑时间标准表

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  1、初级水平。2.一般来说，如果平撑时间长，说明身体素质比较好，而一般人在开始练习的时候可以撑1-2分钟，大部分练习一个月以后每次可以坚持5分钟左右。所以2分钟平板支撑是入门水平，5分钟是初级水平。…

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