这本真的很是推荐（更年期要多看什么书可以静心）

要多读养生静心法：人群必读这本书，真的可以打坐。以下是这本书的具体介绍：

1.养生静心法：人群必读是北京协和医科大学出版社2006年出版的一本书，作者是马。

2.本书通过几个简单易懂的小故事介绍综合症的基本知识。内容分为两部分：第一部分是医学知识，包括绝经的原因、常见表现、检查方法及中医对绝经的认识；第二部分是日常自我保*的方法，包括如何选择合适的运动、养生方法、饮食原则、如何适当补钙、食疗膳，以及非常重要的心理调节和性生活。

3.本书旨在为综合征患者、即将进入的朋友及其家人提供医学知识和健康的生活方式。希望能帮助女性朋友了解综合症，揭开它的神秘面纱，消除它的误解，明白是一个正常的生理过程，综合症并不可怕。只要在医生的指导下正确用，掌握一些保*知识，就能安全度过；让女性朋友能够从容面对综合症，同时家人能够理解和关爱女性，营造和谐的家庭氛围，帮助她们顺利度过这个特殊时期，开始人生的第二个春天。