怎样改善张嘴睡觉(控制张嘴睡觉的方法)
关注:87 发布时间:2022-04-01 16:04:04
1.侧睡是比较好的方式,可以让自己睡得更好。保持侧睡,这样呼吸道就不会受压迫,一个人闭嘴后也能顺畅呼吸。
2.一般来说,深呼吸会在很大程度上给你的肺部一个良好的呼吸空间。练习深呼吸(吸气时鼓胸鼓腹,呼吸呼吸2秒以上),逐渐养成慢长呼吸的习惯,可以闭上嘴巴。
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