如何戒烟(戒烟的最好方法)
关注:97 发布时间:2022-04-28 17:38:05
1、零食戒烟法。准备一些可以磨牙的零食,比如瓜子,核桃,花生等等。这些零食会占用你很多时间,因为它们需要去皮,从而抵消吸烟的冲动。
2.喝水戒烟。如果想抽烟,建议可以选择多喝水,然后会有不抽烟的感觉。胃里有东西,自然少想抽烟。
3.冥想戒烟。想抽烟的时候,开始冥想,闭上眼睛,放松身体,然后在脑海中想象美好的事物和风景,这样也会抛开抽烟的欲望。
4.睡觉戒烟。既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡觉,什么也不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边,有安心睡觉的效果。
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