如何正确戒烟（戒烟正确方法）

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  如何正确戒烟（戒烟正确方法）45人支持

  1.确定自己真的是发自内心的想戒烟是非常重要的，因为只有有戒烟的想法和毅力，才能坚持戒烟。不然可能戒烟几天，最后还是坚持不下去了。2.在你确定要戒烟后，开始为自己制定计划。如果你烟瘾很重，每天抽很多烟，可以从减少量开始。3.每次抽烟，抽几口就上瘾了，然…

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  会有什么感觉（戒烟后各天的生理反应）98人支持

  1.戒断反应，是戒烟后身体的最初反应。戒断不适的症状包括易怒、疲劳、流感症状、口干、胸闷、喉咙痛、头痛以及口腔和牙龈疼痛。这些症状只是暂时的，持续24-48小时。也可能有烟瘾，一般在戒烟后持续几周，可能不会完全消失。2.感觉长期吸烟的人，嗅觉和味觉…

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  如何戒烟（怎样样可以戒烟）18人支持

  1、想快速戒烟，需要有坚定的意志，想吸烟，可以用口香糖、糖果代替，多做运动转移注意力，让朋友和家人帮忙监督。2.戒烟不容易。对于重度吸烟者来说，往往在戒烟初期就想吸烟。每当他们遇到这种情况，如果他们有东西可以咀嚼，就可以有效地帮助戒烟。3.另外，你要学…

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  最好的戒烟方法（戒烟有什么好方法）22人支持

  1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。这些零食会占用你很多时间，因为它们需要去皮，从而抵消吸烟的冲动。2.喝水戒烟。如果想抽烟，建议可以选择多喝水，吃饱了会有不抽烟的感觉。胃里有东西，自然少想抽烟。3.冥想戒烟。想抽烟的时候，…

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  这3个方面的变化总是明显（戒烟后身体会出现的各种变化）22人支持

  1.困倦。戒烟后的第一个症状是比以前更容易入睡和打瞌睡。烟中或多或少含有尼古丁，对人体有提神的作用。长期吸烟的人，在早期戒烟后肯定会出现这种症状。这种症状不是什么大病，但当他们的身体摆脱了某种依赖，就必须先习惯。2.咳嗽。因为吸烟会产生烟雾，这…