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如何练臂力简单在家(如何练臂力简单在家)

关注:29 发布时间:2022-06-03 12:20:05

1.首先你可以做俯卧撑,一次至少20个,习惯了再加。怎么感觉效果不好?可以在书包里放一些书,背上做俯卧撑,效果会变得明显。

2.你也可以在家做所有的家务,这样你就可以扫地、拖地和擦地板。这些都是生活中的琐事。很多人不愿意做这些事情。其实他们可以顺便练练臂力,做做家务。

如何练臂力简单在家

3.一般家里都有书,可以用来练实力。别看哪本书不是很重。20多本书挺重的。你可以上下移动这些书。这也是练臂力的想法。

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