可以怎样进行跑步呢（200米短跑小技巧）

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  1.动平衡目的：提高踝关节肌肉的张力和稳定支撑能力。方法：采用最高速度单腿支撑姿势。左脚由脚底支撑，膝关节弯曲90左右，左手在肩高，右手在髋高，右腿抬高，右脚踝靠近髋。要求：保持这个姿势20 ~ 60秒。可以用负重背心或者站在不稳定的海绵垫上增加运动难度。2…

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  1.开始跑步前，做好准备，这是跑200m的基本要求。一定要做一些简单的热身运动，这将有助于防止突然剧烈运动造成的各种伤害或不适。2.保持心态平稳，心态良好。不要受别人影响，否则会影响跑步质量。把握节奏，正常发挥，调整呼吸和脚步节奏，有助于跑步时减轻压力，有…

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  1.首先身体前倾：保持身体微微前倾(但不要倒下),不要弯腰。前倾角度越大，速度越快。2.s型姿势：跑步时，整个过程(包括踩地时)背部保持挺直，膝盖保持微弯。跑步时，头顶高度应比平时站立时头顶高度低2 ~ 3英寸(1英寸=2.54厘米)。3.步幅要小：单脚落地时要在身体…