缓解紧张情绪的方法（怎样缓解紧张情绪？）

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  克服紧张情绪的方法（怎样克服紧张情绪）80人支持

  1.一定要调整心态，学会坦然面对即将发生的事情，学会在压力下给自己减压，不要太紧张，保持轻松的心情。2.当你有时间的时候，你应该在户外参加一些有氧运动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，这样可以有效地缓解紧张情绪，增加身体的抗病能力。…

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  1.赛前热身2.克服紧张3.开始技能4.加速技能5.途中跑步技巧6.冲刺技巧分步阅读方法/步骤一赛前的100米热身赛是短命的，赛前人体需要保持体热和一定程度的兴奋。所以赛前热身是很有必要的。首先可以采取慢跑的方式，让身体微微出汗，然后做一些拉伸动作，比如…

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  缓解紧张满头出汗妙招（怎样克服紧张满头出汗）39人支持

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  1.上台前，先和前排观众聊聊天。2.一方面，它可以让情况变得更友好，帮助你减轻压力；另一方面，我也可以多给你几张善良的面孔，让你更容易上台。上任前深呼吸可以降低血压，明确大脑左右脑进入更好的整合，也可以缓解紧张。…