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详解延缓大脑衰老的十个窍门(延缓大脑衰老的十个方法)

关注:75 发布时间:2022-06-03 18:00:06

1.手指运动可以增强大脑。手指功能技能训练可以促进思维,健脑,提高智力。

2.禁欲健脑。禁欲可以滋养精华,可以健脑提神,延缓大脑衰老。

延缓大脑衰老的十个方法

3.加强脑力劳动。老年人要积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以预防病,,预防老年痴呆症。

4.健脑益智。多吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食物

5.按摩健脑。用双手和手指从前发际线到后发际线做12次“梳头”;然后将双手拇指按在两侧太阳穴上,另四指抵住头顶,自上而下、自下而上做12次直线按摩;比较后用两个拇指在太阳穴处,用力旋转按压,先顺时针再逆时针,各12次。

6、沐浴健脑。每天早上起床后,以户外散步、做体操、打太极拳等为宜。使大脑获得足够的氧气,唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。

7.多和陌生人说话。和陌生人说话对人的精神有好处,因为人在说话的时候需要调动大脑的很多部位,尤其是在陌生人面前说话的时候。因此,经常在陌生人面前说话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,可以促进大脑功能的增强。

8.多背,勤记。防止大脑老化比较好的方法就是学习。学习不仅仅是为了实用,更是为了防止大脑老化。你可以通过背诵你比较喜欢的诗来训练你的大脑。

9.勤写多写。写文章的时候,需要调动大脑的很多部位来参与这项工作,可以让整个大脑得到很好的锻炼。

10.保持好奇心。保持好奇心,欣赏,思考,培养新的兴趣爱好,探索新的,琐碎的事情未必好玩。这样可以有效锻炼大脑。

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