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如何让肚子变小(可以让肚子变小的方法)

关注:20 发布时间:2022-06-03 19:23:02

1.加快走路速度:如果你是离上班不远的朋友,可以选择快走上班。如果选择的话,可以提前一两个站下车快步走,因为根据阿肯色大学比较新研究,每周坚持散步2.5-3.5小时的人,三个月可以减掉20%的顽固脂肪,但是像散步一样散步完全没有效果。

2.多喝蜂蜜:如果便*,要多喝水。每天早上起床喝一杯蜂蜜水促进排便。蜂蜜含有大量果糖,有通便的作用。只有便*治好了,肚子才会离开你。

可以让肚子变小的方法

3.早餐喝黑咖啡:很多女性喜欢喝黑咖啡。黑咖啡中所含的咖啡因除了消肿外,还能刺激副交感神经,促进胃肠蠕动,早晨排便更顺畅。减胃效果比较好,因为黑咖啡的咖啡因含量比较高。

4.早上空腹吃苹果:苹果含有大量的果胶,可以吸收更多的水分,稀释粪便,改善便*。同时,苹果还能调节肠道,促进排便,补充人体所需的营养。早上起床喝一杯水,早餐前吃一个苹果,可以加快胃的缩小。但是有肠胃的人不要用这种方法,因为空腹吃苹果可能会胃疼。

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