游泳八大好处

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  详解泳池游泳的正确方法（泳池游泳的正确方法）80人支持

  1.游泳前做好热身运动，以免落水后出现腿抽筋等危险情况。2.游泳池将标有水深。如果你游得不好，就不要去深水里游泳。3.当你去游泳池游泳时，带上饮用水。游泳后你会很渴，所以你应该及时补充水分。4.去游泳池游泳。不要去偏僻的地方，也不要一个人在泳池里游…

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  游泳时如何正确呼吸（游泳的正确呼吸方法）34人支持

  1.在水中屏住呼吸：在池边牵手，和另一半的手一起蹲下，这样就可以把头浸入水中练习憋气，过一段时间再站起来，然后在没有保护的情况下练习。尽可能长时间屏住呼吸。如果你的头感觉不舒服，你应该停止练习以避免受伤。2.水中呼气：握住池壁或伴侣的手，蹲下，将头浸入…

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  关于游泳蹬漂技巧（游泳蹬漂技巧）61人支持

  1.折叠你的腿屈膝收腿。收腿的时候力量要小一些。脚跟贴近臀部。小腿尽量靠近大腿。收腿的时候最好在大腿的投影平面内，这样可以尽量减少腿部阻力；收腿后最好的姿势是小腿几乎与水平面垂直，鞋底接近水平面，膝盖与肩部宽度几乎相同。2.翻身这个动作可以说…

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  游泳八大好处33人支持

  1.保障生命安全：球上覆盖着江河湖海，人类在生活中处理水是必然的，所以会不会游泳就成了保证自身生存的重要手段之一。2.健身：游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低的水温，人体器官的各个部分都得到锻炼。3.防病治病：经常的游泳运动可以有效的增强体质，所以…

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  有什么好的技巧（游泳如何踩水）20人支持

  1.用双手双脚确保身体和四肢向上，与水面垂直。如果你交叉身体，开始用脚在水里踢来踢去，它已经在游泳而不是踩在水里了。2.抬头挺胸，正常呼吸。将头保持在水面之上，尽量缓慢而有规律地呼吸。放慢呼吸，这样可以静下心来放松，省下力气多踩水一段时间。3.手臂水…

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  天冷游泳的注意事项（天冷游泳需要注意什么）75人支持

  1.装备齐全。冬天游泳除了泳衣、泳镜、泳帽等装备外，一定要带拖鞋，以免鞋底着凉；休息或洗澡后，带浴巾或毛巾衣服保暖。另外，游泳池内室内温度和湿度较高，建议穿比较简单、容易穿脱、保暖性好的衣服，以便换衣。2.充分的准备活动。相比夏天，准备游泳是关键。冬…