试试这样做(早上赖床怎样办)
关注:33 发布时间:2022-05-07 07:53:04
1.多调闹钟。爱躺在床上的人,是不能带着闹钟醒来的。闹钟一响,他们就睡着,睡过头。对付这种人,你必须多设置闹钟,直到你愿意起床为止。
2.拉开窗帘。早上该起床的时候,房间里依然被严密的窗帘遮住,适合睡觉的环境,让身体更难醒来。早起的时候要拉开窗帘,让光线透入卧室,让身体更容易醒来。
3.闭着眼睛起床。如果真的不想睁眼,那就闭着眼睛起床。闭着眼睛起床比较容易。让你的身体自行活动。闭着眼睛刷牙洗脸。洗完之后,你的头脑会开始清醒。这时,你会发现自己完全清醒了。
4.听音乐。想躺在床上的时候,打开手机音乐播放器,放一些平时喜欢听的音乐,稍微调高音量,让感官一个接一个的起来。
5.拉伸。在床上拉伸身体,放松筋骨,拉伸什么的,身体会舒服很多,也不会腰疼。早上刚睡醒,拉伸是对身体起床顺序的暗示。
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