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如何正确缓解工作压力（怎样缓解工作压力）

关注：42 发布时间：2022-05-17 20:40:01

1.和爱人共度良宵，在小区走走，让压力消失不见。与其晚上在家吃饭，不如晚上出去走走，缓解一下紧张的气氛，让思绪走出来，和爱人一起走在人生的路上。

2.适当放松，陶冶情操。不要把这些工作想的太透，适当放松，听歌，陶冶情操，放松心情。听一些比较清爽的歌，从而见证心情由坏变好的过程。

怎么缓解工作压力

3.多运动，让身体能承受打击，把工作压力放在后面。有时间就锻炼身体。毕竟身体很重要，让身体变得更强壮，把工作压力放在身后，然后通过运动来代替运动带来的工作压力。

4、能告诉家人，说出委屈，看能不能缓解。告诉家人你心中的一些委屈。告诉他们。不要把它们放在心里。长期服用对身体有害。

5.读一本书，把你的心收进书中，在书海中畅游。如果忙的时候看不到一本书，那就在空闲的时候读一读，把心重新放入书中，在书海中徜徉，在梦里搜索，总会找到一个安静的地方。

6、合理作息，不要因为压力而作息。睡眠质量很重要，可以保证良好的睡眠质量。只有提高睡眠质量，才能更好的工作，更好的做其他事情，忘记工作带来的压力。

7、合理饮食，吃一些能平静下来的食物或水果，以保证自己的身心幸福。在饮食方面，也要注意补充营养，不要为了省钱赌气而不吃饭。这就是为什么，比较后我们受伤了，所以要认真对待自己。

8.看一部幽默的电影或者视频资料，看一些段子缓解自己无聊的心。看幽默的对话缓解心里压力。不如默想一部你遇到的短片，也许微笑一下。正是因为这种冥想，所有的压力都消失了。

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