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补充胶原蛋白的方法(怎样补胶原蛋白)

关注:40 发布时间:2022-04-26 15:40:07

1.平时可以多吃富含蛋白质的食物,比如羊肉、猪皮、牛奶,多吃富含维生素c、维生素e的水果,比如猕猴桃、葡萄,多吃富含胶原蛋白的骨头汤,口服胶原蛋白补充剂。

2.还可以多吃鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉、橄榄叶等。

怎样补胶原蛋白

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