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改善拖延的方法(如何改善你的拖延)

关注:86 发布时间:2022-04-02 15:04:04

1、将目标任务分解,将复杂、困难的目标任务分解成几个简单的目标任务,然后逐一完成。

2.给自己一些即时反馈作为鼓励,当你完成几个简单的任务时,给自己适当的鼓励,激励自己完成更多的任务。

如何改善你的拖延

3.充分合理利用碎片时间,利用碎片时间提高能力。

4.调整自己的心态,合理的给自己定目标。一旦给自己设定的目标过高,无法实现或者难以做到,就很容易放弃和拖延。一旦给自己定的目标过低,就会觉得目标太简单,容易拖延。

5.学会坚持,养成良好的学习、工作、生活习惯。

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