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除夕做了这三件事熬夜到天亮（除夕做三件事熬到天亮）

关注：65 发布时间：2022-05-07 14:21:10

1.不要空腹熬夜。熬夜准备一些坚果。核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素e、钙等营养成分，有益健康，可以补充一定的营养成分。晚上也可以吃点水果。切苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等。切成小块，加入酸奶制成营养丰富的果蔬沙拉，可以为身体补充蛋白质、矿物质和维生素。

2.准备一些杞菊地黄丸。一般从晚上11点到凌晨3点，人体的经络运行到肝经。如果此时肝脏没有得到充分休息，就会出现眼睛涩痛、、健忘、焦虑等症状。会容易发生，同时会下降，导致、肠胃感染等病。杞菊地黄丸具有滋补肝肾、滋阴明目的作用，能有效缓解视疲劳。

除夕做三件事熬到天亮

3.煮好后补一粥一茶一果。熬夜时，大脑的需氧量和耗氧量增加，容易因缺氧而感到疲劳。这时，可以吃一种滋补抗疲劳的人参糯米粥。还可以泡一杯枸杞明目茶，防止眼睛干涩。将一把枸杞和3~4颗红枣放入玻璃杯中，然后倒入沸水中饮用。如果伴有口干牙龈肿，也可以同时加入5~6朵白菊花浸泡。熬夜后，容易出现头晕、记忆力减退等症状。香蕉、葡萄、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑酸性代谢产物，缓解大脑疲劳，提高记忆力。

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