如何快速减肚子

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  1.饮食要控制好。对于节食者来说，注意饮食控制，多吃蔬菜，少吃高脂肪高糖分的食物。对于水果，要找出哪些种类的水果含糖量高，多吃全谷物和适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物的过量摄入。还有，注意少吃多吃的原则，千万不要暴饮暴食。2.适当运动。对于高危人群，注意…

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  快速减小腿肚的好方法（减小腿肚子最快方法）53人支持

  1.平躺在地上，双手贴地，双脚伸直。2.左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。3.右脚脚尖伸直，左脚放松，保持运动10次。4.注意：尽量保持身体挺直稳定，双脚不要左右摆动。…

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  如何让肚子变小（可以让肚子变小的方法）20人支持

  1.加快走路速度：如果你是离上班不远的朋友，可以选择快走上班。如果选择的话，可以提前一两个站下车快步走，因为根据阿肯色大学最新研究，每周坚持散步2.5-3.5小时的人，三个月可以减掉20%的顽固脂肪，但是像散步一样散步完全没有效果。2.多喝蜂蜜：如果便秘，要多喝…

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