可以通过下面的方法长高（如何长高方法）

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  可以通过下面的方法长高（如何长高方法）82人支持

  1、增加运动，增加阳光，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上，多做拉伸运动，打篮球。2.注意增加营养，多吃优质蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长和合成。常用的蛋白质有鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3.长高有秘诀。晚餐尽量少…

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  怎样长高个子的方法（长高个子方法）30人支持

  1.合适的食物适当的营养可以保证孩子的潜能得到充分发挥。适当的营养在帮助儿童充分发展潜力方面起着重要的作用。确保他们获得足够的矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪，为他们的小身体提供能量。确保你的孩子每天喝足够的水。钙对身体的生长…

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  10岁女孩长高的方法（10岁女孩怎样长高）99人支持

  1.吃(不是补药)千万不要偏食，更不要节食。特别是要添加蛋白质、钙和维生素。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品富含优质蛋白质，应多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。富含钙和磷。另外，记得多晒晒太阳，钙才容易被吸收。多吃水果蔬…

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  什么动作可以在睡前长高10厘米（睡前小动作长高10厘米）25人支持

  1.把腰往后拉，坐在垫子(床上)，双腿向前伸，双脚并拢站立，用胸收腹。即使你的躯干向前弯曲，抬头伸展颈部，同时向前伸展手臂。脚最好摸8~12次。2、吊，单杠上，每天早上起床，晚上睡觉前练一次。方法：双手握杠，双脚悬空，全身牢牢抓住，腰、臀、腿安静地颤抖；挂20~30秒后，休…

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  个子长高的方法（个子如何长高）46人支持

  1.建议多吃含钙量高的食物，如豆制品、虾皮、芹菜、牛奶、海带、紫菜、芝麻苹果、葡萄干、柠檬、瓜子、花生等。2.另外，可以在温度不太高的时候晒太阳，晒在人背上的效果最好。3.除了注意饮食，也建议你在运动中多选择运动项目。…

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  男孩长高方法56人支持

  1、保证合理饮食，做到均衡合理，不偏食不挑食，同时保证每天充足的睡眠，晚上是生长激素分泌的最佳时间，有利于长大，保证充足的睡眠。孩子长大了就好了。每天，我们都必须进行适当的弹跳运动，这将有助于儿童的成长。可以选择跳绳或者打篮球，这两种都是很好的长跑…