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拳击绑带怎样绑(拳击绷带绑法)

关注:59 发布时间:2022-04-03 13:09:04

1.首先,张开手指,把绑带环放在拇指上,把接缝放下,然后把绑带拉到手背上

2.绕手腕三圈,不要包得太紧,绑带要绑直

拳击绷带绑法

3.包好手腕后,开始从外向内包手指。先将手掌心包膜向上,然后包裹小指,再包裹手掌

4.用同样的方法绑住每个手指——包住你的手背,然后用手指包住它,再包回来,绕在你的手掌上

5.每个手指包好后,开始包拇指,保证拇指也受到保护。拇指可以缠绕两次,以提供额外的保护

6.拇指包好后,用绷带包2-3圈,然后再拉到手腕处,包几圈

7.一定要保护好你的手腕——把带子包在手掌下3英寸处

8.紧紧地粘住尼龙搭扣,确保你的带子不会松脱。你的手掌和手腕之间应该有一些空间让你的手呼吸。绑紧,但不要太紧。

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