初次辟谷需要多少天（初次辟谷一般几天为宜）

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  初次辟谷需要多少天（初次辟谷一般几天为宜）13人支持

  1.第一次护谷时间不宜过长。一般3-5天是最合适的时间。可以根据自己的身体状况来选择。2.我们不仅要盲目追求时间的长度，还要注意时间的质量。人类最强烈的欲望无非是食欲。经常听到一句老话：人是铁饭还是钢铁，不吃就慌。另外，现代人的生活水平也在慢慢…

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  辟谷的正确方法（正确的辟谷方法如下）94人支持

  1.流域保护分为短期流域保护、中期流域保护、长期流域保护和超长期流域保护。一周内短期，一到三周内中期，三到五周内长期，五周内超长期。2.护谷期间，不要做打球、长跑等剧烈运动，暂时停止搏击、电竞等活动，而瑜伽、冥想、太极拳等辅助活动可以放松身心。3.…

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  辟谷的方法（怎样辟谷）87人支持

  1.首先，要明白bigu和禁食的区别。这里送你一句话：bigu有能量源，禁食没有能量源。虽然我们在庇古期间不吃五谷，但是可以通过道家的方法获得能量，所以庇古和禁食有本质的区别。bigu虽然不吃全谷物，但绝不是能量摄入不足，只是能量的变化，就像汽车可以靠烧油行驶…

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  辟谷的正确方法（怎样辟谷正确方法）98人支持

  1.bigu是一种养生方式，近年来非常流行。很多人开始加入bigu，但只有盲目禁食导致健康异常。我们应该采取循序渐进的方法。首先，要采取短期措施，每天吃适量的水果。不要急于求成。2.一天最好避免只吃蔬菜水果或只喝水。有些人可以保持这个记录一周左右。人…

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  7天如何正确辟谷（7天辟谷的正确方法）42人支持

  1.离开山谷的三天前。什么都不吃，每天只喝至少800ml的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。(可以不吃东西，但必须喝800ml以上的水)。2.正式守谷阶段。可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、…