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肱二头肌短头拉伸技巧(肱二头肌短头拉伸方法)

关注:85 发布时间:2022-03-24 09:05:03

1.拉伸可以加强训练质量,保证训练计划。

2.器械刺激支配肱二头肌的感觉神经,通过神经传导在脊髓前角转换,使肱二头肌兴奋,拉伸运动可以缓解肌肉紧张或兴奋。

肱二头肌短头拉伸方法

3.拉伸运动可以改善肱二头肌过于僵硬紧绷的状态,锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力,增加肌肉弹性,在运动中储备更多的弹性势能。

4.运动前拉伸可以使肌腱更加灵活,因为它提高了体温,增加了关节活动范围,从而避免了关节、韧带和肌肉的损伤。而且拉伸的肌肉比未拉伸的肌肉能承受更大的压力。

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