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怎样进行倒退走路(倒退走路的正确方法)

关注:94 发布时间:2022-04-03 16:01:05

1、双手叉腰。双手按在腰部两侧,拇指向后,四指向后或向前。很容易抓住身体重心,保持平衡,更安全。不足的是你的上肢运动量小,速度慢,所以适合老人、病人、初学者。

2.移动肩膀的摆臂。这种类型使全身活动,达到整体协调平衡,适合换向更熟练。

倒退走路的正确方法

3.屈肘握拳。这个公式可以减少前进中的阻力,加快速度,适用于后行性好的后跑者。

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