养成中午午睡习惯的5大好处

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  养成中午午睡习惯的5大好处56人支持

  1.修复脑神经，提高记忆力晚上和白天睡觉也可以巩固记忆。午睡还有休息和恢复大脑的作用，提高人的记忆力，帮助人记住复杂的概念。白天午睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，更糟糕。2.促进眼泪的分泌当你闭上眼睛进入梦乡时，已经累了一上午…

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  日抛午睡摘下还能戴吗（日抛中午摘了下午还能戴吗）32人支持

  1.佩戴日常抛隐形眼镜，午休时可摘下，存放在装有护理液的眼镜盒中，下午可连续佩戴。日常抛隐形眼镜有效期为一天，一般为18小时，具体佩戴时间不宜超过8小时。2.每次佩戴镜片前，请仔细检查镜片有无损坏、污垢和沉淀物。如果损坏了就不能穿了。如果有污渍和沉…

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  午睡不宜过长（夏日午休怎样睡）67人支持

  1.夏天，每天中午小睡一小时，有助于恢复精神和健康。2.午睡可以“精力充沛”，坚持午睡不仅仅是跟着节奏，更是符合明确的养生规律。3.正确的姿势是放松腰带，向右侧卧，膝盖微微弯曲。这样心脏不被挤压，膝盖微屈，肌肉放松，方便肠胃蠕动，帮助消化。不要坐着躺着睡觉…

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  坚持午睡的好处的三大好处（午睡的好处）49人支持

  1.首先可以提高工作效率，因为夏天下午时间长。午睡后，能让你心情愉快，缓解压力和疲劳，让你下午有足够的精力工作。而且休息一段时间后，大脑的记忆力会增强，所以大大提高了工作效率。2.其实午睡也可以提高免疫力。午睡可以在一定程度上让我们的身体和大脑得…

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  午睡一般为多长时间才好（午睡时间多久为宜）96人支持

  1.午睡的最佳时间应该是午饭后半小时左右，睡眠20-30分钟为宜，这样大脑可以得到很好的休息，下午的表现可以额外提高。2.睡眠时间过长，很容易进入深度睡眠，会扰乱生物钟，但会影响夜间睡眠，必须注意。3.对于午睡后更容易疲劳的人，建议适当缩短午睡时间，使午睡不…

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  三种人不适合午睡89人支持

  1.第一，65岁以上或超重20%以上的人会增加血液粘度，容易造成血管堵塞；2.第一个人是低血压的人。午睡时血压会相对降低，呼吸会更加困难；3.第三种人血液循环系统有严重障碍，特别是那些经常因脑血管变窄而头晕的人，因为午饭后，大脑中的血液会流向胃，血压会降低，大…