练单双杆的基础方法（练单双杆方法）
关注：35 发布时间：2022-03-24 09:42:02
1.练习单杠基础是力量，但这不是的。
2.协调性好一点也很重要，发力的话知道怎么找起点。
3.双杠技术娴熟，有些力量不行但协调性差，多练腰部力量。
4.单杠需要臂力。建议做卧推和哑铃练习。
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1.练习单杠基础是力量，但这不是绝对的。2.协调性好一点也很重要，发力的话知道怎么找起点。3.双杠技术娴熟，有些力量不行但协调性差，多练腰部力量。4.单杠需要臂力。建议做卧推和哑铃练习。…
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