膝盖冰凉怎样办

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  每天保护膝盖的方法24人支持

  1.补钙。膝盖属于骨骼，骨骼最常见最重要的物质是钙，所以为了保护膝盖，可以在生活中多补充钙。钙多了，骨骼的强度就会高，钙是衡量骨骼强度最重要的矿物质。因此，身体所需的钙可以通过食物来补充。平时可以多吃牛奶、沙丁鱼、杏仁等食物补充钙质，可以满足膝盖…

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  膝盖有响声怎样回事67人支持

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  1.双膝靠墙弯曲：站在离墙一英尺的地方，双脚张开与臀部一样宽，双脚与膝盖同向。慢慢弯曲膝盖，身体向下移动，重点是臀部和大腿前部的肌肉。2.坐姿大腿收缩：坐在椅子上，抬起右腿，慢慢伸直。挤压右大腿肌肉，保持这个姿势15秒。重复另一条腿。3.直腿抬高：坐在椅子上…

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