记住这三大要素(侧空翻怎样练最快)
关注:52 发布时间:2022-04-03 20:32:03
没有腰力是做不到烙的。建议每天做两次仰卧起坐,建议早晚做。每次都觉得腰酸,做不到。翻转的三个基本要素:
1.找到空出来的感觉(就是翻身时蹦起来)。腾的越高越好。
2.摔腿:翻身时,脚向后摔。觉得武力可以把一个人踹下去。
3.腰部力量:摔腿时靠腰部力量学会的。记得多做剧烈运动,不然很快就不可能了。
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