大便干结怎样办
关注:39 发布时间:2022-05-09 14:38:05
1.老是便*的人,脸上会发现很多痘痘,还有口气。首先,你要确保每天补充足够的水分。这个水量要由你个人决定,不要一下子那么多水,会对我们的肾脏造成压力。
2.日常生活多吃水果。建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的作用,有利于排便。也提醒大家不要吃太多。
3.每顿饭后,建议每个人都喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸非常有利于我们胃中食物的,有利于食物的吸收和杀。
4.每天晚上睡觉前,喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。会引起眼部浮肿。喝完蜂蜜水半小时就睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉一样,但是效果多一点。
5.如果有时间的话,建议你平时多运动,因为我们平时都在办公室上班,坐了差不多一天,运动少,体内血液循环不好,也可能导致便*。
6.早上起床洗漱后,空腹喝一杯水再吃饭
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