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正确去除肚腩的技巧（消除肚腩最快方法）

关注：22 发布时间：2022-04-04 11:31:05

1.仰卧起坐是练习腹部和腰部比较直接的方法。通过拉伸腹部肌肉，你可以燃烧**。长期锻炼可以达到收紧腹肌的效果，对减脂有很好的作用。而且对于刚接触的女生来说，刚开始的强度会很大，所以只要你习惯了，后面的运动量就会忽慢忽快，胃里的脂肪就会很快被消除。

2.转呼啦圈也是一种减掉腹部脂肪的方法。转腰是一种简单的抖落脂肪的方法，效果也不错。女生如果想，可以多尝试这种方法，简单有效。

消除肚腩比较快方法

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