你需要注意这一点（跑步机使用教程）

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  1、上身：上半身要放松，肩面向前，感觉身体轴线，稳定腰腹和肩部。2.手臂：的肘部保持90度左右的角度，手臂自然有节奏地前后摆动。3.下肢：的腿部跟随手臂的摆动节奏，保持自然的步伐。4.脚掌：在地面上，地面对脚掌的反弹力用来通过腰部推动身体向前。5.视线：看前面50-…

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