为什么游泳时引起抽筋（游泳时引起抽筋的主要原因是？）

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  为什么游泳时引起抽筋（游泳时引起抽筋的主要原因是？）73人支持

  1.游泳前准备活动不足：如果没有做足够的热身运动，会突然跳入水中，过冷的水温会刺激并使皮肤和肌肉的大量血管收缩，从而减少和减缓血液流动，达不到肌肉活动的需要会引起抽筋。2.在水中停留时间过长：体内能量的不断消耗，使乳酸在肌肉中堆积，导致肌肉疲劳、抽筋…

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  平时注意做好这些工作（游泳湿气重怎样办）11人支持

  1.轻中度饮食：胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是饮食适度均衡。油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜…

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  让你游泳更省力（自由泳移臂技巧）17人支持

  1.手入水时左右肘高，手先入水：2.其实入水向前伸才是最重要的。如果手肘先入水，不方便向前伸，抓水快，应该是拇指、食指、中指先入水，其次是手、前臂、手肘。无论如何，入水的声音应该很安静。飞溅和声音是由大量空气带入水中引起的，这会产生阻力。应该有浪没有…

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  1、手臂和呼吸(1)站在水中，身体前倾，双肩浸在水中，做手臂划水，边做边走，同时转头呼吸。(2)蹬滑后屏气，做双臂协调。(3)两腿夹住水板，蹬车滑行后，做双臂划水，头转向呼吸。2.腿部运动：(1)在肚子上打水：手里拿着水盆，或者双腿伸直，腹部呈水平姿势，弯曲双腿打水。(2)背…

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  1.使用婴儿游泳圈修复胶。维修前，先充入适量空气，找到破损点，做好标记后放出空气。当损伤较小(小于3mm)时，可用修复胶反复修复。具体方法是在受损部位涂上：滴修复胶，四小时后用同样的方法修复两次。确保受损部位干燥干净，以免影响修复效果。2.附上婴儿游泳…

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  1.除了仰泳，头入水就可以开始呼气了。当水从头部流出时，呼出空气。呼气的节奏需要掌握，呼气的方式、口鼻的配合需要合理运用，呼气的技巧需要学习和练习。2.当你从水里出来时，一定要吸入足够的空气。如果你在水里已经喘不过气来了，你的头从水里出来后，不管你…