怎样投标枪比较远(投标枪技巧)
关注:19 发布时间:2022-03-24 13:29:01
1.将标枪斜握在手掌上,将拇指和中指握在标枪手柄末端第一圈的上缘,食指自然弯曲斜握在标枪上,无名指和小指握在手柄上。也可以将拇指和食指握在标枪柄末端第一个圆圈的上沿,其余手指依次握在柄上。握枪的方法是弯曲手臂,把枪举在肩膀上。大、小臂夹角约90度,略高于头部,枪尖略低于尾部
2.预跑阶段,主要是加速。跑步时上身微微前倾,前脚掌着地,大腿抬高,后蹬有力,动作轻盈有弹性。手臂自然按照跑步节奏与左臂前后摆动,与下肢协调运动,加速时进入投掷步。
3.终于发力了。投掷步第三步,右脚落地后,臀部因惯性快速前移。超过右腿支撑点(左脚不落地)后,右脚终于开始发力。左脚着地,形成左脚到左肩的左支撑,为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿继续推动右髋向投掷方向加速,使髋轴超过肩轴,而髋拉动肩轴向投掷方向转动。而肩轴向投掷方向旋转,投掷臂向上旋转,带动前臂和手腕向上翻转。上半身转向面向投掷方向时,形成“全弓”姿势。这个时候投掷臂在后面,大概肩高,和躯干几乎成直角。
4.快速而有弹性地拉伸弯曲的左腿,将胸部尽量向前送,带动前臂向前做爆发性的“鞭打”动作,使全身力量通过手臂和手指作用在标枪纵轴上。
5.标枪离开手时,手腕和手指的主动动作可以使标枪沿纵轴顺时针旋转,保持空中飞行的稳定性,提高标枪的滑行效果。
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