分享减脂方法
关注：51 发布时间：2022-04-22 07:12:07
1.黄瓜鸡蛋法：7天3顿不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。原理：黄瓜肉脆、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治*晒伤、雀和皮肤过敏。黄瓜还能，防止便*。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对和预防冠心病有很大的好处。
2.午饭后不吃：下午三点以后不吃东西。当然，能吃就不能吃，这样一周能瘦几斤。原理：晚上休息，人体消耗的能量少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。健康提示：如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。
3.不吃正餐：每天少吃正餐，三餐以豆浆为一部分。女生喝是好的，但是注意无糖。比较好自己买个豆浆机，天天玩，方便又便宜。原理：豆奶主要提取含有丰富优质植物蛋白的大豆，除大豆蛋白外，还含有大量大豆异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从喝豆浆的那一刻开始，经过吸收燃烧**的阶段，这些有效成分都在发挥效果！
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减脂肪的最佳方法65人支持
1.最有效、最好、最健康的减脂方式就是增加体育锻炼。建议求美者增加体育锻炼，每周至少参加三次体育锻炼，每次至少持续一小时才能达到效果，长期有氧运动可以达到减脂的目的。2.同时，要注意饮食控制，少吃碳水化合物和脂肪，不吃高热量、高糖分的食物，多吃新鲜…
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