自由泳滚翻技巧

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  自由泳滚翻技巧96人支持

  1、靠近墙壁4-5m左右，必须看着墙壁，调整距离，以方便最习惯的手臂最后一次划水。翻身前最后一次换气，会延迟翻身时间，适合在之前的划水过程中换气。2.离池壁的距离约为1.5-2.0米，根据游泳速度和个人身高而异。俞军习惯于在用右手划完池壁前最后一次划水，划水…

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  自由泳如何两侧换气（自由泳两侧换气的技巧）51人支持

  1.初步双侧通气是指左侧和右侧都可以通气。大多数游泳者都有一个更习惯、更得心应手的通风侧，称为强侧通风，而另一侧是弱侧通风。2.双侧通气的第一个练习就是强迫自己一直使用弱侧通气，练习的时候可能会喝水、呛水。这些问题可以通过临时切换到强侧通风…

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  让你游泳更省力（自由泳移臂技巧）17人支持

  1.手入水时左右肘高，手先入水：2.其实入水向前伸才是最重要的。如果手肘先入水，不方便向前伸，抓水快，应该是拇指、食指、中指先入水，其次是手、前臂、手肘。无论如何，入水的声音应该很安静。飞溅和声音是由大量空气带入水中引起的，这会产生阻力。应该有浪没有…

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  关于自由泳动作详细的教程（自由泳动作详细教程）45人支持

  1.手臂在空中移入水中后，大臂向内旋转，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，手掌向外向下倾斜，指尖自然触水，然后是小臂，最后大臂自然插入水中。2.抱水入水后，手掌开始由外斜向内斜变化，然后逐渐弯曲肘部和手腕，肘部始终高于手臂，为下一次划水做准备。3.划水抱水完…

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  如何在游泳时呼吸（自由泳练习方法）58人支持

  1、手臂和呼吸(1)站在水中，身体前倾，双肩浸在水中，做手臂划水，边做边走，同时转头呼吸。(2)蹬滑后屏气，做双臂协调。(3)两腿夹住水板，蹬车滑行后，做双臂划水，头转向呼吸。2.腿部运动：(1)在肚子上打水：手里拿着水盆，或者双腿伸直，腹部呈水平姿势，弯曲双腿打水。(2)背…