需要如何做呢(女人如何补肾)
关注:62 发布时间:2022-05-19 13:10:05
1.运动:经常活动腰部,使腰部血液循环顺畅。比如瑜伽中的猫式、狗式、眼镜蛇式,体操中的体侧运动、全身运动都是不错的方法。
2.按摩:腰下涌泉穴,背部肾俞穴。去按摩院做个全身spa,休闲健康。
3.睡前起床后,做一些的小动作——搓腰,搓手心至手心发烫,放在腰上,上下按摩腰部,睡前、后各搓200次。
4.睡前小动作——定期提肛,然后放松,睡前睡200次。
5.睡觉后的小动作——敲牙吞津,敲牙五十下,咽下产生的口水。
6、另外,防止肾气外漏,注意排尿,不要松手,咬紧牙关。
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