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矮个子增高方法(个子矮怎样增高)

关注:68 发布时间:2022-05-19 13:42:04

1.均衡饮食:在保证足量的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配,荤素搭配,不挑食,不偏食,不吃太多零食影响重要营养素的摄入。

2.加强运动:在保证充足营养供给的前提下,体育活动是促进身体发育,增强体质比较有效的途径。

个子矮怎样增高

3.运动可以促进遗传潜能的比较大发挥。有规律的运动还可以加厚肌肉纤维,提高肌肉力量、速度和耐力。

4.保证睡眠:睡眠状态下促进人体生长的分泌是清醒状态下的3倍,所以保证充足的睡眠有利于生长,睡眠时放松肌肉有利于关节和骨骼的拉伸。

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