怎样下楼梯不伤膝盖

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  1.下楼梯时，注意后腿弯曲膝盖，可以有效保护膝盖。但是下楼梯的时候，膝盖上的磨损比较大。下楼梯的时候，腿上的重量比较大。所以，如果平时想锻炼身体，最好选择上楼梯的方式。2.上楼梯一定要一条腿在上面，后腿要压住，轻垫，也能起到支撑作用。…

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  1.一般来说，跑步时戴护膝对膝盖有好处。因为跑步时膝盖容易受伤，所以戴护膝可以有效保护膝关节，尤其是运动强度大的人，更适合戴护膝。2.由于跑步时关节不断处于震动和旋转中，很容易对关节造成一定的损伤，时间长了可能会出现酸痛。戴护膝可以减少冲击力，可以…

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