如何缓解紧张（怎样缓解紧张）

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  1.学会适当运动，如跑步、散步、游泳、打篮球、羽毛球等，可以有效缓解恐惧、紧张、抑郁等负面情绪问题，研究表明，每周两次以上的有氧运动，可以有效缓解负面情绪，减少紧张、焦虑等情绪问题。2.学会随心所欲。当你特别紧张的时候，不要陷进去，因为越紧张越会注意…

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  克服紧张情绪的方法（怎样克服紧张情绪）80人支持

  1.一定要调整心态，学会坦然面对即将发生的事情，学会在压力下给自己减压，不要太紧张，保持轻松的心情。2.当你有时间的时候，你应该在户外参加一些有氧运动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，这样可以有效地缓解紧张情绪，增加身体的抗病能力。…

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  不要紧张（百米赛跑技巧）88人支持

  1.赛前热身2.克服紧张3.开始技能4.加速技能5.途中跑步技巧6.冲刺技巧分步阅读方法/步骤一赛前的100米热身赛是短命的，赛前人体需要保持体热和一定程度的兴奋。所以赛前热身是很有必要的。首先可以采取慢跑的方式，让身体微微出汗，然后做一些拉伸动作，比如…

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  缓解紧张满头出汗妙招（怎样克服紧张满头出汗）40人支持

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  教资面试技巧（教资面试不紧张的小技巧）30人支持

  1、语言表达和逻辑思维能力。语言表达能力和逻辑思维能力贯穿整个面试过程，所以考生在短时间内组织好语言，逻辑清晰地表达自己的观点就显得尤为重要。2.人际交往能力。面试就是和考官互动。如果考生能在面试的时候和考官营造一个良好的互动氛围，效果会…

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  缓解紧张情绪的方法（怎样缓解紧张情绪？）63人支持

  1.转移注意力。当你处于高度紧张的状态时，试着做些别的事情来分散注意力，比如看电视、上网和购物。总之，不要让自己处于焦虑紧张的环境中。2.深呼吸。我们从小肯定参加过很多考试和面试。深呼吸很有帮助。深呼吸几次，放松自己的思维和意志，这样就不会那么…