有效睡眠有什么方法

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  睡眠不好咋办28人支持

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  1.放松自己。人的睡眠可以分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠是指人每天睡眠3.5小时，就能充分满足人体的需要。心理睡眠是人潜意识对睡眠的一种满足。所以睡前越放松越好。不要担心今天可能只睡三四个小时，怕睡眠不足影响第二天的工作。2.不要…

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  如何改善睡眠74人支持

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  怎样快速进入睡眠（怎样快速睡眠）71人支持

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  睡眠不好怎样办99人支持

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