长个子的方法（怎样才能长个子）

1.首先对身高影响很大的是运动。比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳都可以促进身高的增长。然而，也有一些运动，如举重、马拉松等消耗性运动，阻碍了身高和健康。适当的运动还可以增进食欲，帮助孩子有效吸收营养；

2.有利于身高增长的营养素主要有磷酸钙、维生素d等。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋、肉类等；

3.因为生长是在人睡着的时候分泌的，所以要促进身高增长，保证良好的睡眠；

4.人在抑郁焦虑的时候，也会影响生长的分泌和身高的增长。所以保持好心情。